Last Updated on November 5, 2018
Hello moms and dads! Ga kerasa bulan ini Rio menginjak 21 bulan. Yap, kurang lebih 3 bulan lagi, anak pertama saya akan berulang tahun yang kedua. Berarti sebentar lagi, dia akan menyelesaikan 1000 hari pertama dalam kehidupannya. Wow time do really flies!
Apa itu 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK)?
Hari-hari pertama kehidupan anak ini adalah fase yang penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Selang waktu 1000 hari pertama, yang termasuk fase kehamilan (270 hari hingga anak berusia 2 tahun (730 hari), diibaratkan sebagai pondasi seseorang dalam kehidupannya. Tidak hanya pertumbuhan fisik, tetapi juga perkembangan mental dan kecerdasannya didasari oleh input & stimulasi yang diberikan, pengalaman dan kejadian yang terjadi di 1000 hari pertama.
Baca Pentingnya Nutrisi di Masa 1000 Hari Pertama Kehidupan
Kalau diliat perkembangan Rio, saya hanya bisa mengucap alhamdulillah karena cukup mulus sejauh ini. Alhamdulillah juga telah menyelesaikan ASI eksklusif dan lanjut hingga 17 bulan (abis itu dia menyapih sendiri – that’s a whole different story). Alhamdulillah jarang sakit, ya paling standar batuk, pilek dan demam. Nothing too serious.
Setelah beberapa bulan MPASI, berat badan dan tinggi badannya naik tapi tidak secepat masa ASI eksklusif. Sempat segitu-gitu aja dan meskipun naiknya cuman 100-200 gram per bulan, itu sudah alhamdulillah! Agak was-was juga sih ya. Kenapa was-was? Takut Rio stunting. Yap, akhir-akhir ini banyak sekali artikel yang membahas tentang stunting, sehingga dari 73% dari followers saya di Instagram (yang berpartisipasi dalam polling) sudah mengenal stunting dan bahayanya.
Menurut Kementrian Kesehatan,
Stunting adalah masalah kurang gizi kronis yang disebabkan oleh kurangnya asupan gizi dalam waktu yang cukup lama, sehingga mengakibatkan gangguan pertumbuhan pada anak yakni tinggi badan anak lebih rendah atau pendek (kerdil) dari standar usianya.
Stunting ini tidak hanya mengancam si anak saja, tapi juga merupakan ancaman utama terhadap kualitas manusia, terutama di Indonesia. Hal ini juga menjadi ancaman terhadap kemampuan daya saing bangsa karena selain terganggu perkembangan fisik, perkembangan otaknya juga akan terpengaruh. Bahkan, ahli ekonomi memprediksi bahwa stunting bisa mengurangi GDP suatu negara sebesar 12%.
Wah, tidak kerasa ya hal yang begitu kecil bisa mempengaruhi banyak hal! Oleh karena itu, kita harus memerhatikan kondisi kesehatan dan gizi anak terutama di 1000 hari pertama ini. Nah, saya mau sharing nih beberapa hal yang saya lakukan demi menjaga kesehatan anak saya, terutama di 1000 hari pertama. Semoga dengan melakukan hal ini, Rio bisa terhindar dari stunting, aamiin! Apa saja? Silahkan disimak ya 😀
1. Mengedukasi Diri Sendiri
Sebagai calon ibu, tentu semuanya serba baru. Oleh karena itu, alangkah baiknya kita menggali informasi dan ilmu soal tumbuh kembang dan pola asuh semenjak kita atau istri kita hamil. Saya saja pas hamil 5 bulan udah disuruh-suruh membaca buku dan ikut seminar sama Mama saya.
Hasilnya ya alhamdulillah bermanfaat. Saya tau apa saja yang harus dikonsumsi saat hamil, apa yang perlu dipersiapkan setelah persalinan dan yang paling penting, bagaimana mengurus bayi kelak. Ternyata sebagian besar followers saya (yang melakukan polling) juga melakukan hal yang sama (71%), yaitu belajar cara merawat bayi sejak bayi masih di kandungan.
2. Memberikan ASI Eksklusif & Lanjut Hingga 2 Tahun
Nah kalau ini wajib sekali dilakukan. Banyak sekali manfaat dan nutrisi di dalam ASI yang tidak ada di bahan makanan lain. Jadi usahakan memberikan ASI saja untuk 6 bulan pertama dan selanjutnya tetap memberikan ASI hingga 2 tahun. Sudah banyak ya yang memaparkan soal ini, tapi saya cerita dari pengalaman saya saja ya.
Baca Ibu Hamil & Menyusui, Kalian Luar Biasa!
Rio mengonsumsi ASI hingga 17 bulan, dimana dia mulai menolak dan menyapih dini sendiri. Nah perbedaannya terlihat banget nih. Rio lebih sering sakit hiks. Dulu waktu masih minum ASI, sakit ya paling setahun 2 atau 3 kali. Sekarang hampir dua bulan sekali pasti kena batuk pilek. Jelas nyata ya manfaat ASI dan kandungan antibodinya bagi kesehatan anak,
3. Memberikan MPASI dan Makanan Bergizi
Ini yang kadang bikin stress tapi mau tidak mau harus dilakukan. Kita harus memberikan MPASI atau Makanan Pendamping ASI yang bergizi. Saya sendiri berusaha memenuhi kaidah 4* (ada karbohidrat, protein hewani, protein nabati dan sayur) pada setiap sesi makan anak. Hal ini akan memudahkan kita dan anak untuk mengenal makanan yang variatif dalam rangka menjalankan Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 41 Tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang.
Baca Mengenal “Isi Piringku” di Festival Gizi Anak
Ga bisa kasih ikan salmon? Tenang! Ternyata ikan kembung gizinya lebih bagus! Jadi gunakan makanan lokal yang ada di Indonesia ya, ga kalah bergizi kok. 😉
4. Memberikan Stimulasi & Memantau Perkembangan Anak
Jangan lupa untuk selalu memantau perkembangan anak, selain memantau pertumbuhannya. Saya sendiri menggunakan Kuesioner Pra Skrining Perkembangan (KPSP) yang bisa dengan mudah diunduh di internet. KPSP adalah alat atau instrumen yang berbentuk formulir. KPSP ini digunakan untuk mengetahui perkembangan anak normal atau ada penyimpangan.
Selain KPSP ada juga Tes Denver atau milestones anak dari CDC dan berbagai sumber lainnya. Bingung pakai yang mana? Mungkin saatnya untuk…
5. Rutin Mengunjungi Dokter atau Kader Kesehatan
Saya sendiri rutin mengajak Rio ke dokter anak setiap bulan pada saat umurnya kurang dari 1 tahun. Jadi tidak hanya pas imunisasi atau pas sakit saja. Hal ini bertujuan untuk mengetahui perkembangan anak secara menyeluruh. Kalau ada apa-apa, maka akan cepat telihat dan tertangani dengan maksimal.
6. Ajari Anak Gaya Hidup Sehat
It is never too early to start teaching our kids about healthy living. Sejak Rio kecil, saya sudah mengajarkan dia untuk minum air putih yang banyak, membiasakan cuci tangan, gosok gigi, buang sampah pada tempatnya dan segala hal yang berkaitan dengan hidup bersih dan sehat. Semoga hal ini akan terus diingat dan dilakukan dia sampai besar nanti 🙂
Sekian cerita saya mengenai kiat menjaga anak tetap sehat, terutama di 1000 hari pertama. Karena anak yang sehat itu tidak hanya jarang sakit, tapi juga memiliki tumbuh kembang yang baik, aktif, ceria dan juga bahagia 🙂
Kalau kalian, apa saja kegiatan yang dilakukan agar anak terjaga kesehatannya?
Saya juga yakin banget dengan manfaat ASI ini mbak, alhamdulillah anakku dua-duanya sampai 2 tahun ngASI nya. Semoga Rio selalu sehat, tumbuh dan berkembang dengan optimal yaa
Amat sangat setuju mom, ASI emang is da besttt!!!
Beruntung banget ibu-ibu yang bisa ngasih ASI ke anaknya.
Anak saya pertama pakai sufor, masha Allaaaahhh, sejak kecil sampai usia 6 tahun langganan DSA saja, rutin minum obat bahkan antibiotik dan antivirus, sediihhh..
Alhamdulillah anak kedua pakai ASIX, dan hingga sekarang 13 Mos belum minum sufor, hanya dicampur pada sarapannya aja. Dan Alhamdulillah daya tahan tubuhnya kuat banget.
Yup saya mengedukasi diri sendiri dengan browsing, ikut seminar bahkan baca buku. Soalnya takut anak stunting.
Khasiat ASI memang yang terbaik dan sudah terbukti ya mba, ketiga anak saya juga full ASI dan Alhamdulillah daya tahan tubuhnya juga lebih kuat.
Semoga adek Rio selalu sehat dan aktif😘
Bagusnya lagi memang sebelum kehamilan sudah sadar dan menjalankan gaya hidup sehat. Jadi ketika hamil juga tinggal tetap menjalankan gaya hidup sehat aja.
Alhamdulillah Rio sehat.. Semoga tumbuh jadi anak soleh dan pinter ya Nak..
Setuju sekali dengan semua tips di atas.. Memang penting adanya memperhatikan 1000 HPK
ASI memang asupan terbaik buat perkembangan 1000 hari pertama si kecil ya mom. Alhamdulillah, kedua anak saya juga ASI dan terbukti lebih bagus untuk daya tahan tubuh mereka.
Benar banget mba setelah anak 2th aku mulai mpasi.. pertumbuhan BB nya itu tdk senaik ketika masih ASI. Sampai sekarang pun juga sama. Kerja pintar para orang tua utk selalu memperhatikan gizi anak-anak nih. Badan gemuk pun bukan berarti dirinya memiliki Gizi tinggi kan mba?
Begitu jg yg kurus (bukan kecil).. selama masih normal pertumbuhan nya..
Semangaatt demi anak-anak ehehe
Tipsnya bener semua nih. Paling suka dengan tips yang mengedukasi diri sendiri pada point pertama karena kalau tidak mengedukasi diri sendiri kita tidak akan tahu apa-apa. Setuju juga dengan poin terakhir karena wajib banget mengajarkan anak untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Edukasi diri sendiri emang penting banget ya, kita sebagai ibu memang seharusnya banyak cari ikmu ttg masalah keluarga, terutama anak… demi masa depannya
Edukasi diri sendiri penting banget yah mbak, agar memiliki pengetahuan dan wawasan untuk menjaga anak
Anakku juga sudah berhenti asi pas umurnya 20 bulan kemarin. Lebih karena asi emaknya emang sudah dikit banget sih. Yang bikin sedih itu anaknya kalau di rumah susah banget makan. Pakai segala cara tetap aja makannya dikit
Huhu
Faraah.. Bermanfaat banget sharingnya. Setuju banget sih aku anak kedua umur 9 bulan full asi dan jarang banget sakit. Anak pertamaku masih campur sufor pas 3 bulan sempet demam tinggi bikin panik. Sama emang biar ga sembelit harus cukup air mineral berkualitas yaa. Btw aku baru tau tentang KPSP itu jadi mau coba tes ah.
Nutrisi dan stimulasi adalah dua hal yang sangat penting utk tumbang buah hati.
Terutama nutrisi ya mbak, emang seharusny dipikirkan bahkan sebelum ibunya hamil. Ibunya sehat dan baik dulu nutrisinya jd bayinya jg akan sehat.
Lengkap banget ini informasinya.
Pemberian asupan nutrisi memang sangat penting ya dalam pertumbuhan anak mulai dari hpp 1000 hari.
Prinsipnya Ibu harus menjaga kesehatan dirinya agar bisa fokus merawat anaknya. 1000 hari merupakan waktu yang sangat berharga dan tidak bisa diulang lagi. Pastikan asupan nutrisi gizi yang seimbang. Thanks for sharing. Keep going on ❤. Super Lengkap informasinya.
aq setuju tuh dengan mengajarkan anak gaya hidup sehat sejak ia kecil, karena alhamdullilah aq berhasil membiasakan anak untuk rajin sikat gigi ketika akan bobo malam hari, jadi nggak pernah ada larangan untuk makan es krim, coklat atau permen yang emang dia suka, yang penting selalu membersihkan gigi sehingga giginya saat ini di usia 4 tahun masih bagus dan gak pernah sakit gigi ataupun sariawan
Iya 1000 hari ga terasa ya mba, kadang aku mikir 1000 hari yg udah dilewatin anakku belum maksimal banget ngejaganya, apalagi dalam hal nutrisi makanan hiks
Aku jadi rindu sama baby, belum 1000 hari aku beri yg terbaik buat dia tapi jalan cerita lain yg bagi Allah lebih indah. Iyap aku juga nerapin saranmu ini ke anakku yg pertama. Serius jauh lebih cerdas dgn stimulasi tambahan tentunya