Uncategorized

Pentingnya Nutrisi di Masa 1000 Hari Pertama Kehidupan

Hellooo para ibu, bapak, calon ibu dan
calon bapak! Kali ini saya akan membagikan ilmu yang saya dapatkan dari
menghadiri Mini Health Talkshow di RS Azra Bogor. RS Azra
sering mengadakan talkshow kesehatan secara gratis dengan tema yang
berbeda-beda! Menurut saya sangat berguna banget karena saya bisa mendapatkan ilmu
langsung dari para ahli. Kali ini saya mendaftarkan diri karena temanya pas
banget dengan apa yang akan saya lalui, yaitu “Mengulas Tuntas Info Seputar
Kehamilan & Nutrisi pada 1000 Hari Pertama Kehidupan
”. Saat itu saya sedang
hamil 26 minggu dan butuh banyak info mengenai nutrisi bagi ibu hamil, ibu
menyusui dan bayi.

Mini Health Talkshow di RS Azra Bogor

Acara ini diselenggarakan di RS Azra
Bogor tanggal 13 November 2016. Mini health talkshow ini menghadirkan tiga
pembicara yaitu dr. Elsina K. Pietersz, SpOG (dokter kandungan), dr. Agus
Darajat, SpA, M.Kes
(dokter anak – personally he’s my fave!) dan Ibu Noer
Asrori Kandi, SKM
(ahli gizi RS Azra). Acara mulai pukul 09.00 WIB jadi saya
berangkat dari rumah sekitar pukul 08.45 WIB. Iya, rumah saya sangat dekat
dengan RS Azra jadi bisa santai hahaha. Bagi yang bawa mobil sendiri disediakan
valet service juga loh khusus buat peserta mini health talkshow! Tapi saya
diantar Arga jadi tidak usah bingung soal parkiran, asik!

Sesampainya di RS Azra, saya diarahkan ke
Gedung D, gedung baru di RS Azra khusus untuk ibu dan anak. Kata Bapak dulu RS
Azra adalah RSIA, jadi wajar sangat concern terhadap ibu dan anak. Setibanya di
Gedung D, saya disambut bidan untuk registrasi ulang, mengambil goodybag dan
cek tensi. Isi goodybag ada snack, brosur, Pocari Sweat, sampel Anmum Materna Coklat dan mug
dari Azra. Disana juga banyak stand dan saya sempat mencoba Anmum rasa
Mochacino. Setelah sampai di tempat talkshow, saya duduk di kursi paling depan
karena takut ga keliatan hahaha. Saya sempat melihat-lihat sekitar ruangan dan
menemukan tumpukan doorprize! Yampun doorprize-doorprizenya banyak dan bikin
mupeng! Ada breastpump Phillips Avent dan bantal menyusui pula. Dalam hati
pengen bangeeeeeet!

Pendukung acara Mini Health Talkshow

kiri-kanan : duo MC kondang, goodybag dari RS Azra yang gede banget & doorprizes!

Isi Goodybag di Mini Health Talkshow

isi goodybag minus Pocari Sweat dan snackbox hahahaha

Seperti biasa acaranya agak ngaret tapi
para peserta dihibur oleh MC dan dilakukan perkenalan panitia. Selain itu ada
panduan cara mencuci tangan yang baik (penting loh ini!) dan sedikit tari
burung ala Warkop DKI agar peserta tidak mengantuk. Setelah semua pembicara hadir, maka
acara dimulai. Rangkuman dan beberapa poin penting dari masing-masing pembicara
akan saya tulis disini ya (biar saya tidak lupa juga hehehe).

Narasumber Pendukung acara Mini Health Talkshow

dari kiri-kanan : dr. Elsina, SpOG, dr. Agus SpA & Ibu Noer, SKM.

Sesi I : dr. Elsina, SpOG

√ 1000 hari pertama kehidupan terdiri dari 280 hari saat kehamilan, 180 hari umur
0-6 bulan, 60 hari umur 6-8 bulan, 120 hari umur 8-12 bulan dan 360 hari umur
12-24 bulan. Ini merupakan masa periode emas dimana otak anak berkembang.

Rekomendasi selama kehamilan adalah :

  1. Makanan : usahakan makan makanan sehat dan bergizi. Sekurangnya 5 porsi buah
    & sayur dikonsumsi setiap hari.
  2. Suplemen : ibu hamil secara natural akan mengalami pengurangan HB yang akan
    menyebabkan anemia bila tidak memakan makanan yang cukup gizi. Oleh karena itu,
    ibu hamil membutuhkan tambahan suplemen agar tidak kurang vitamin dan mineral.
    Makanya jangan malas minum vitamin ya ibu-ibu. Saya sih tidak malas hanya suka
    lupa hahahaha (sama aja). 
  3. Olahraga : penting bagi ibu untuk bergerak selama kehamilan. Jika BB ibu
    kelebihan maka akan beresiko menyebabkan obesitas dan susah turun. Jika BB ibu
    kekurangan, maka akan berpotensi melahirkan BLBR (bayi lahir berat rendah).
    Kedua sikon akan menyebabkan resiko terkena berbagai macam penyakit. Untuk yoga prenatal/hamil bisa diliat lebih lanjut di post Yoga Festival.
  4. Stimulasi anak : dari anak sudah diperut, diharapkan sudah distimulasi.
    Seperti diajak ngobrol, dielus-elus, didengarkan ayat suci atau musik klasik.
    Ajarkan juga nilai-nilai kehidupan seperti bangun pagi karena bayi sudah peka
    cahaya pada umur 6-7 bulan. Oiya makanan yang dipilih ibu selama hamil
    berpotensi menjadi makanan kesukaan anak loh! Lucu ya?
  5. Rajin check kondisi kandungan : bisa di RS, dokter, bidan, puskesmas, yang
    penting harus check kandungan secara rutin untuk menghindari sikon yang tidak
    diinginkan. Ibu-ibu domisili Bogor bisa mengecheck jadwal dan harga dokter kandungan di link berikut ya.
  6. KONTROL BERAT BADAN : ibu hamil mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda
    dengan yang tidak hamil, tapi bukan berarti harus makan untuk 2 orang ya.
    Kebutuhan kalorinya secara detail bisa dilihat dibawah ini.
Kalori Tambahan yang dibutuhkan ibu hamil
Jadwal Klinik Laktasi di RS Azra Bogor

ternyata ada klinik laktasi juga di RS Azra 🙂

Sesi II : dr. Agus, SpA

Umur 0 hingga 2 tahun adalah waktu dimana otak anak berkembang dengan cepat.

Kesehatan dan gizi anak ditentukan 80% dari lingkungan dan 20% genetik.

Bagi bayi yang baru lahir, dianjurkan untuk dilakukan Inisiasi Menyusui Dini
(IMD) jika bisa dan mendapatkan ASI eksklusif sampai umur 6 bulan.

Jangan lupa juga untuk melakukan imunisasi lengkap, ingat tanggal-tanggalnya.

Alergi anak bisa meningkat karena saat hamil atau masih bayi TERPAPAR ASAP
ROKOK!

Milestone bayi yang dapat diukur adalah pertumbuhan fisik, perkembangan otak,
imun dan pencernaan.

Pertumbuhan fisik meliputi berat badan bayi, lingkaran kepala (penting untun
otak), gigi (maksimal 19 bulan sudah ada gigi)

Perkembangan otak meliputi kemampuan motorik, sosial-personal dan bahasa
(maksimal umur 2 tahun 3 bulan sudah bisa berbicara)

Anak dapat bingung bahasa apabila terpapar terlalu banyak bahasa sejak dini
sehingga bingung kosa kata

Pemberian ASI dilakukan sampai umur 2 tahun dengan pemberian MPASI bertahap
mulai pada usia 6 bulan.

Pemberian MPASI bertahap dapat dilakukan sesuai umur yaitu 6-8 bulan makanan
masih bertekstur bubur susu atau puree buah, 8-10 bulan tekstur seperti nasi
tim saring.

Anak sulit makan dapat disebabkan masalah pada langit-langit atau lidah serta
metode pemberian makan.

Sesi III : Ibu Noer, SKM

Gangguan gizi dapat dikategorikan menjadi gangguan gizi kronis (menyebabkan
gangguan tumbuh kembang), gangguan gizi akut (menyebab kematian) dan obesitas
(menyebabkan banyak penyakit)

Untuk bayi dan balita berumur 6-24minggu diharapkan rutin meminum vitamin A di
puskesmas
dan menghindari zat aditif atau MSG di makanannya.

Ibu-ibu harap membuat MPASI rumahan (lebih baik) dengan bahan lokal yang
tersedia.

Setelah itu ada sesi tanya jawab. Saya
bertanya 2 pertanyaan yaitu (1) Bagaimana cara agar BB ibu bisa sesuai dan
tidak over atau underweight? serta (2) Bagaimana mencegah obesitas pada anak?
Ibu-ibu lain juga banyak memberikan pertanyaan sayang tidak saya catat semua
pertanyaannya hehehe. Hanya jawaban-jawaban pentingnya saja. Beberapa informasi
tambahan yang saya dapatkan dari sesi tanya jawab adalah :

Perlu konseling masing-masing Ibu
mengenai berat badan. Kelebihan karbohidrat dan gula-lah yang menyebabkan berat
badan meningkat. Jika lapar, makan yang sering dalam porsi yang kecil.
Perbanyak buah dan sayur.

Penambahan kalori ibu hamil dapat dilakukan dengan mengikuti pola 3 kali makan,
2 kali snack dan meminum susu
pada pagi dan malam.

Pijat payudara ,pinggang dan perut untuk ibu hamil tidak disarankan karena
bahaya dan dapat menyebabkan kontraksi.

Ibu hamil yang kekurangan kalsium akan menurun kekuatannya pada saat
melahirkan.

Janin bisa meninggal umur 7-8 bulan disebabkan oleh gula darah drop secara
tiba-tiba. Check untuk melihat apabila ibu menderita diabetes pada masa
kehamilan
.

IMD bisa diberikan setelah operasi cesar apabila suhu tubuh ibu dan anak normal
dan tidak ada kompllikasi.

Agar anak tidak obesitas, dapat mengikuti alur yang dianjurkan IDAI (Ikatan Dokter
Anak Indonesia).

Susu merupakan PELENGKAP setelah umur 1 tahun dan bukan makanan utama.
Pemberian susu dilakukan pada malam hari untuk menambah asupan kalori yang
kurang pada anak.

Evaluasi makan anak agar tidak obesitas dan secara berkala berkunjung ke
posyandu atau dokter untuk melihat tumbuh kembang anak.

Autis tidak ada hubungannya dengan vaksin. Tanda dini autis adalah bayi yang
tidak pernah nangis dan tidak pernah melihat mata lawan bicara/lawan main.

Vaksin influenza ada di Indonesia tetapi mahal.

Makanan yang diberikan kepada bayi tidak tergantung pada gigi tetapi sesuai
dengan kemampuan pencernaan
.

Anak susah bicara disebabkan oleh kelainan organ (cacat fisik pada
telinga/mulut) atau kelainan nanogenik (autis, ADHD).

Target berbicara adalah pada umur 2 tahun 5 bulan sudah mengenal lebih dari 50
kata
. Sekitar 4 bulan bayi sudah melakukan cooing dan setelah itu mulai babling
dan mengeluarkan kata-kata.

Wow banyak banget ya ternyata!
Alhamdulillah ilmu saya bertambah setelah mengikuti mini health talk ini. Karena
saya bertanya, saya mendapatkan voucher gratis senam hamil sebanyak 2 kali,
hore! Setelah sesi tanya jawab ada sesi quiz, pengumuman pemenang instagram
contest dan pembagian doorprize. Saya menjawab salah satu pertanyaan quiz dan
mendapatkan goodybag dari Avent yang berisi bantal peang, gendongan dan handuk
kecil! Selain itu karena banyak doorprize, saya juga kebagian loh! Dapet tempat
makan tahan panas, cocok buat MPASI hehehe. Acara kemudian ditutup dan kita
semua mendapatkan makan siang berupa Nasi Timbel M11, yummy! Intinya, acara ini
sangat berguna bagi calon ibu seperti saya. Semoga informasi yang diberikan
diatas membantu ya 🙂

Rezeki doorprize dari acara Mini Health Talkshow

Alhamdulillah doorprize untuk Baby R 🙂

You may also like...

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *